Você já evitou uma conversa importante, um desafio profissional ou até um convite social só para não sentir desconforto? O medo de sentir ansiedade, vergonha ou tensão pode nos fazer fugir de situações que, na verdade, são seguras — e até importantes.

Esse padrão é mais comum do que parece. Fugimos do que nos faz mal, mas acabamos evitando também o que poderia fazer bem: conexões, crescimento, propósito.

O que a ciência tem mostrado

Pesquisas atuais mostram que, quando nos expomos com cuidado ao que tememos, o cérebro aprende que o risco imaginado nem sempre se confirma. Esse aprendizado muda nossa relação com o medo.

Na psicoterapia, esse processo é guiado para que a pessoa possa reconstruir sua confiança, passo a passo, enfrentando situações antes evitadas. A chave não é eliminar o desconforto, mas aprender que ele não nos paralisa — e que podemos agir mesmo com medo.

Viver com mais liberdade

Viver bem não é viver sem desconforto, mas sim com espaço interno para acolher o que sentimos sem nos esconder da vida. A coragem, muitas vezes, nasce do primeiro passo.

Se o medo de sentir desconforto tem te afastado de oportunidades, talvez seja hora de conversar sobre isso. Agende uma conversa e saiba como a psicoterapia pode te apoiar nesse caminho.

Referências:
– https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35325683/

– https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24864005/