Introdução

Você já ficou com a mente em branco justamente quando mais precisava se concentrar? Uma apresentação, uma reunião importante ou até uma conversa difícil… Em momentos assim, a ansiedade pode “roubar” nossa atenção e prejudicar a memória.

O que acontece com seu cérebro quando você está ansioso

A ciência mostra que a ansiedade ocupa espaço mental. Em vez de focar no que estamos fazendo, nossa mente se enche de preocupações, críticas internas e cenários negativos. Isso atrapalha a memória de trabalho, que é a capacidade de manter informações temporárias enquanto usamos o raciocínio.

Uma revisão de estudos científicos revelou que a ansiedade reduz essa capacidade especialmente em tarefas que exigem foco, organização e tomada de decisão. Isso explica por que, mesmo pessoas inteligentes e experientes, podem se sentir travadas em situações de pressão.

O que fazer com isso?

Esse impacto não significa que há algo errado com você — significa que seu cérebro está reagindo ao estresse. Com estratégias certas, é possível treinar sua mente para recuperar o foco, mesmo sob pressão.

Na psicoterapia, trabalhamos tanto a redução da ansiedade quanto o fortalecimento de habilidades cognitivas. Isso ajuda você a pensar com mais clareza, tomar decisões melhores e agir com mais confiança.

Conclusão

Se sentir sobrecarregado não é sinal de fraqueza. É um pedido de ajuda do seu corpo e da sua mente. E há caminhos seguros e eficazes para lidar com isso.

Se a ansiedade tem atrapalhado seu desempenho ou sua clareza mental, a psicoterapia pode te ajudar a recuperar o equilíbrio. Vamos conversar?