Conteúdos sobre os principais temas de saúde mental
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Interpretação Negativa e Ansiedade: Compreendendo o Impacto Entenda a interpretação negativa A interpretação negativa pode ser um grande influenciador da ansiedade. Quando nosso cérebro se
Ciclos de segurança: conforto que aprisiona O Conforto dos Ciclos de Segurança Os ciclos de segurança representam estratégias adotadas para aliviar o medo imediato, como
Evitação Experiencial e Ansiedade Entenda o papel da evitação experiencial A evitação experiencial é um fenômeno psicológico onde se procura evitar pensamentos, emoções ou sensações
A terapia de exposição é frequentemente mal compreendida. Muitas pessoas acreditam que ela se resume a enfrentar medos “de qualquer jeito”. Na verdade, trata-se de
Você já tentou manter uma rotina de autocuidado e acabou se sentindo culpado por não conseguir? A ideia de “cuidar de si mesmo” muitas vezes
Você se cobra por cada mínimo erro e raramente se sente satisfeito com o que faz? O perfeccionismo pode parecer um impulso por excelência, mas
Dormir menos para dar conta de tudo parece uma solução temporária comum. Mas a privação de sono pode comprometer profundamente sua atenção e o funcionamento
Introdução Você já ficou com a mente em branco justamente quando mais precisava se concentrar? Uma apresentação, uma reunião importante ou até uma conversa difícil…
Você já evitou uma conversa importante, um desafio profissional ou até um convite social só para não sentir desconforto? O medo de sentir ansiedade, vergonha
Propósito e saúde mental: uma direção que transforma Você já se perguntou qual é o propósito da sua vida?Essa não é apenas uma questão filosófica.
