Corpo em Alerta: TCC para Ansiedade de Doença
TCC hipocondria
Um leve dor de cabeça pode ser visto como um tumor cerebral? Para quem sofre de ansiedade de saúde, sensações corporais muitas vezes soam como ameaças, levando a peregrinações médicas sem fim. O Transtorno de Ansiedade de Doença, ou hipocondria, é comum, especialmente entre aqueles que têm fácil acesso a informações médicas. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece uma abordagem fundamentada para abordar essas preocupações.
Mecanismos da TCC
A TCC trabalha ativamente para identificar distorções cognitivas comuns, como superestimar a probabilidade de doenças graves a partir de sintomas benignos. Ao usar exemplos clínicos generalizados, podemos ver como questionar a evidência e entender estatísticas reais podem aliviar essas distorções. Um paciente que sempre associa um resfriado a algo sério pode aprender, por exemplo, a lidar melhor com incertezas através de estatísticas e experiência prévia.
Técnicas de TCC hipocondria
Exposição interoceptiva e técnicas de correção de pensamento catastrófico são poderosas. Ao enfrentar os sintomas temidos de frente, o paciente desenvolve resiliência, percebendo que muitas sensações são transitórias e inofensivas. O objetivo é diminuir a necessidade de checagens e consultas excessivas, substituindo o medo pela confiança. A literatura sugere que essas práticas podem reduzir de forma significativa os sintomas de hipocondria, melhorando a qualidade de vida dos pacientes.
Conclusão
Trabalhar com um terapeuta especializado em TCC pode transformar a maneira como enfrentamos sinais corporais acusatórios. Com o tempo, aprende-se a diferenciar alarmes reais de falsos, promovendo uma vida mais tranquila. Se você ou alguém que conhece sofre com ansiedade de doença, considerar a TCC pode ser um passo valioso. Saiba que não está sozinho e que há tratamentos baseados em evidência que podem ajudar.
Referências
BECK, Aaron T.; ALFORD, Brad A. O papel das cognições nas desordens emocionais. Porto Alegre: Artmed, 2000.
ELLIS, Albert. Razão e emoção na psicoterapia. São Paulo: Cultrix, 2003.
